Forum des métiers en uniforme - s’informer et échanger

Bonjour à tous,

Je suis à la recherche de conseils et de suggestions pour remédier à un trouble du sommeil qui m'embête depuis un moment. J'aimerais explorer des approches naturelles pour améliorer la qualité de mon sommeil, éviter les médicaments autant que possible, et me sentir plus reposé au réveil. Si vous avez des astuces, des remèdes naturels, ou des pratiques spécifiques qui ont fonctionné pour vous ou pour vos proches, je serais ravi de les connaître. Votre expérience et vos connaissances sont précieuses, et je suis sûr que nous pouvons partager des idées utiles pour mieux dormir. Merci d'avance pour votre contribution !

Bonjour uni47,

Le sommeil, c'est un vaste sujet!

Ce que j'ai constaté et confirmer sur ce sujet, c'est que le sommeil dépend de plusieurs critères certes comme l'activité physique, le bien-être physique et mental, notre environnement, ...), mais égaelement et surtout de notre alimentation.

La qualité de notre alimentation, et le fait d'éviter les repas copieux le soir, influe considérablement sur le sommeil.

Bref, j'ignore tes conditions de vie, mais n'hésite pas si on peut t'aider.

Bon week-end!